Questae | Préparation mentale à Paris pour sportifs, entraîneurs et structures
Séances individualisées et ateliers collectifs pour développer des repères fiables en compétition : pression, confiance, concentration, routines.
- Accompagnements & formations
Préparation mentale Questae à Paris et en France
Accompagnements individuels
Un suivi individualisé pour développer des repères fiables dans les moments qui comptent : constance sous pression, routines, clarté d’action et progression mesurable. L’accompagnement est pensé pour s’intégrer au quotidien et se traduire concrètement sur le terrain, à l’entraînement comme en compétition.
Ateliers clubs & structures
Des ateliers collectifs sur mesure pour clubs et structures : installation de repères communs, routines transférables en compétition, cohérence d’encadrement et dynamique collective. Formats ponctuels ou cycles mensuels selon votre calendrier.
Formations
Des formations structurées pour les professionnels du sport, orientées terrain, avec des parcours dédiés (santé mentale, TOP). Financement possible selon conditions (dont OPCO).
- Questae
Une équipe de préparateurs mentaux au service de vos performances et de votre bien-être
L’équipe Questae est dirigée par Julian Kermarrec, ancien sportif de haut niveau en judo, avec 10 ans d’expérience en préparation mentale. Il a accompagné des sportifs issus de disciplines individuelles et collectives, avec une approche structurée orientée performance, constance et transfert en compétition. Autour de lui, Julian a constitué une équipe de préparateurs mentaux engagés dans une exigence universitaire, afin de garantir un cadre sérieux, cohérent et crédible dans chaque accompagnement.
Vous êtes préparateur mental et vous cherchez une équipe ?
- Cadre
Une méthodologie individualisée pour développer vos habiletés mentales
01
Évaluation & clarification de l’objectif
Analyse de votre contexte sportif (entraînement, compétition, échéances) et identification des situations clés à travailler : pression, confiance, concentration, routines...
02
Entraînement & Mise en pratique
Mise en place d’un programme d’entraînement mental adapté à votre profil, avec des outils concrets (ex. visualisation, dialogue interne, routines, régulation émotionnelle) et des exercices intégrés à l’entraînement, puis transférés en compétition, routines...
03
Suivi & autonomisation
Suivi des progrès, ajustements au fil des retours, consolidation des routines et développement de l’autonomie pour maintenir la performance mentale dans la durée.
04
Suivi avec l'app Questae
Accès à l’application Questae pour retrouver vos rendez-vous, vos bilans, vos questionnaires et suivre l’évolution de vos repères au fil du temps.
- Découverte
Séance d'exploration
80€
Offerte
Séance d'exploration préparation mentale
La séance d'exploration est offerte et permet de :
- Clarifier la demande et le contexte de compétition,
- Identifier les situations prioritaires,
- Définir un premier axe de travail concret,
- Valider l’adéquation de la démarche avant d’engager un accompagnement.
- Objectifs
Les axes de travail fréquents en préparation mentale
Quelle que soit la raison de la démarche (préparer une échéance, dépasser un blocage, retrouver de la constance ou progresser sur un point précis), l’accompagnement est construit de manière individualisée à partir de votre contexte, de votre sport et de vos objectifs.
Pression et enjeux de compétition
Développer des repères stables pour rester lucide sous enjeu, limiter la précipitation et maintenir une prise de décision efficace en situation de match.
Stabilité de la confiance
Sortir des variations “tout ou rien”, renforcer une confiance construite sur des indicateurs maîtrisables (process, intentions, routines), indépendamment du résultat immédiat.
Attention / concentration
Améliorer la capacité à se recentrer, gérer les distractions (externes et internes) et maintenir une attention utile au bon moment.
Routines pré-compétition
Structurer une préparation reproductible (avant / pendant / après), adaptée à votre sport et à votre profil, pour entrer en action avec constance.
Gestion de l’erreur & dialogue interne
Réduire l’impact mental de l’erreur, stabiliser le discours interne, et retrouver rapidement un état de performance après une action manquée.
Régulation émotionnelle
Développer une meilleure gestion des émotions pour rester dans une zone de fonctionnement optimale : reconnaître les signaux, ajuster l’intensité émotionnelle avant et pendant l’effort, et retrouver rapidement un état efficace après une action clé ou une erreur.
- Avis clients
Ce qu’ils en disent
Les témoignages de nos clients reflètent leur expérience avec Questae. Ils partagent les bénéfices obtenus, les transformations vécues et la manière dont l’accompagnement les a aidés à progresser.
Démarrer avec Questae
Sportif, entraîneur, club ou entreprise : un premier rendez-vous offert permet de vous orienter vers le format le plus adapté.
- FAQ
Questions fréquentes sur la préparation mentale Questae
À partir de quel âge peut-on faire de la préparation mentale ?
Chez Questae, l’accompagnement est proposé à partir de 12 ans, dès lors que le sportif peut décrire ses ressentis, comprendre des consignes simples et s’engager dans une démarche régulière. Le contenu, le rythme et les outils sont adaptés à l’âge, au niveau et au contexte (club, pôle, compétition).
Combien de séances en moyenne faut-il en préparation mentale ?
Questae propose des packs de 12 séances pour structurer le travail et installer des repères. En pratique, un accompagnement complet correspond souvent à 24 séances : un premier cycle pour construire les outils et les routines, puis un second pour consolider, transférer durablement en compétition et gagner en autonomie.
Comment la préparation mentale s’intègre au programme technique/physique ?
Elle est construite pour compléter le travail technique et physique : les outils sont intégrés aux entraînements (repères, routines, consignes), puis transférés en compétition. L’objectif est d’améliorer l’exécution et la régularité, sans ajouter une charge inutile.
Les séances de préparation mentale sont-elles en présentiel ou en visioconférence ?
Les deux sont possibles, selon la localisation (Paris / Île-de-France) et les contraintes du sportif ou de la structure. Le présentiel facilite certains formats terrain, la visio fonctionne très bien pour le suivi, l’analyse et l’ajustement des routines.
Quelle différence entre préparation mentale et coaching ?
La préparation mentale vise le développement d’habiletés mentales liées à la performance à travers une méthodologie d’entraînement. Le coaching peut recouvrir des approches plus larges, parfois sans cadre spécifique à la performance sportive.
Quelle différence entre un préparateur mental et un psychologue ?
Le psychologue est un professionnel de santé formé à l’évaluation et à la prise en charge clinique, avec un cadre réglementé. Le préparateur mental intervient sur l’optimisation de la performance et l’entraînement de compétences, dans un cadre non médical. Selon les situations, les approches peuvent être complémentaires.
Comment se déroule la séance d'exploration offerte ?
La séance permet de comprendre votre contexte, clarifier l’objectif, identifier les situations prioritaires et proposer une première stratégie de travail. Elle se termine par des repères concrets et, si pertinent, une proposition de cadre pour la suite (fréquence, axes, modalités de suivi).
Qui est Questae ?
Questae est un organisme d’accompagnement et de formation sur la dimension mentale de la performance. Cette entreprise de préparateurs mentaux, est dédiée aux sportifs (dès 12 ans), aux entraîneurs et aux clubs, ligues, fédérations, avec une approche fondée sur une méthodologie universitaire, des repères issus de la pratique et un cadre compatible avec l’exigence du sport de compétition. La structure est dirigée par Julian Kermarrec, ancien sportif de haut niveau en judo.
Que fait-on en préparation mentale entraineur ?
La préparation mentale pour entraîneur, chez Questae, se traduit par une analyse de pratique structurée : partir de situations réelles (séance, match, compétition), clarifier l’intention d’encadrement, analyser ce qui influence la performance (cadre, consignes, timing, feedback, gestion des moments clés), puis définir des ajustements testables et des routines d’encadrement (avant / pendant / après) afin d’améliorer la cohérence du staff et la constance des sportifs sous pression.
Questae est un organisme d’accompagnement et de formation sur la dimension mentale de la performance et propose de la préparation mentale à Paris et en Île-de-France pour les sportifs en compétition (dès 12 ans), les entraîneurs et les structures sportives. La méthode Questae s’appuie sur une approche structurée de préparation mentale sportif, avec un suivi individualisé, des habiletés mentales travaillées de façon progressive (gestion de la pression en compétition, concentration, routines pré-compétition, confiance, dialogue interne, régulation émotionnelle, récupération mentale) et un cadre adapté au haut niveau comme au parcours de formation. Basé à Paris, Questae intervient en présentiel (Paris / IDF) et en visioconférence en France et à l’étranger.
Pour les staffs, Questae propose un accompagnement orienté préparation mentale entraîneur et analyse de pratique, afin d’améliorer la lecture des situations, la qualité du feedback et l’efficacité de l’encadrement en entraînement et en compétition. Pour les clubs, ligues et fédérations, Questae intervient comme préparateur mental club sportif avec des dispositifs collectifs, des ateliers et des programmes intégrés au terrain. En entreprise, les conférences sportif et conférences “haut niveau” abordent la performance durable, la pression, les routines, le collectif et la santé mentale avec des repères directement transposables. Enfin, Questae développe un réseau de préparateurs mentaux en formation ou jeunes diplômés, au sein d’un cadre professionnel structuré.